chuanchiajui 2022/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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5.1 km | 00:28:36 | 05:37/km

日期: 2022-02-06 14:31 - 平均心率: 159 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

Pace: 05'49" / 05'31" / 05'16" / 05'19" / 05'35" / 14'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 124.15 km

ASICS GEL-KAYANO 28 PLATINUM 累積 : 1854.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'31"	00:11'20"
3	05'16"	00:16'36"
4	05'19"	00:21'55"
5	05'35"	00:27'30"
5.1	14'12"	00:28'36"

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