5.0 km | 00:26:10 | 05:13/km日期: 2022-01-24 19:03 - 地點: 埔心四維公園 - 平均心率: 159 - 卡路里: 294 Cal
Pace: 05'40" / 05'30" / 05'10" / 05'12" / 04'52" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'40" (+00'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'29" (+00'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'09" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'56" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'52" | 1000 / 5000 |
6 | | 03'42" | 12 / 5012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 133.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'30" | 00:11'10" |
3 | 05'10" | 00:16'20" |
4 | 05'12" | 00:21'32" |
5 | 04'52" | 00:26'24" |
5.0 | 04'02" | 00:26'27" |