Claud 2022/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Claud 新竹
ID 518943

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3.1 km | 00:15:15 | 04:54/km

日期: 2022-02-09 20:36 - 平均心率: 148 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'04" / 04'47" / 04'50" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'16")

1000 / 1000

2

04'47"

(09'51")

04'47"

1000 / 2000

3

04'49"

(14'40")

04'49" (+00'02")

1000 / 3000

4

00'34"

(15'15")

05'16" (+00'29")

108 / 3108

收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 295.13 km

Mizuno wave rider neo(灰白) 累積 : 920.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'47"	00:09'51"
3	04'50"	00:14'41"
3.1	05'13"	00:15'15"

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成績 : 03:46:01

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