Apo 2022/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Apo 雲林
ID 1979

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9.3 km | 00:25:44 | 21.7 km/h

日期: 2022-02-11 04:32 - 地點: 水碓來回... - 天氣: 微冷....薄霧.... - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 100% - PM2.5: 不佳(57)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'43"

(14'43")

20.45

5000 / 5000

2

11'01"

(25'44")

23.38

4290 / 9290

雲林

Apo

009

·

今天雖然比較順利起床，但這個起床時間真的就
只剩下騎9K的時間....實在.....Qrz
今天起床時雖然感覺沒那麼冷，但屋外的風吹起
來還是會有點微冷。今天穿連帽薄外套，所以就
不需要再戴頭巾，只是這樣還是會有點悶熱感.....
今天騎起來雖然比昨天順一點，但還是感覺很累
，不管怎樣，這週算是到此，接下來就是迎接後
天的大賽。目前看天氣，週日似乎午後會有下雨
機會，就看到時的狀況了....比較麻煩還是跑完後
的天氣和身體狀況啦....不管怎樣，做好能做的準
備就是了.....
太久沒跑賽事，真的還是會蠻焦躁的.....Qrz

2月累積里程 : 202.02 km

GIANT iRider2100

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Anita Hsu, 朝智和其他 17 人說推

·

觀看另 5 則留言

季妹妹（跑後山）好涼爽的天氣，我們這今天有如夏日，5點太陽還遲遲不下山。
焦慮應該也帶點興奮，加油加油

2022-02-11 22:26 ·

1 個人推

Apo 季妹妹早安~
斗六這邊是日夜溫差蠻大的，清晨和傍晚偏冷，
但白天真的回溫的會有點熱啊.....
太陽下山時間真的比較晚一點了，似乎真的就
進入冬末，快要春初了喔~^^^
興奮嗎.....似乎是有一點點，但真的感覺"很累"啊....XD

2022-02-12 04:56 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.5	1.8 %
2	21.3	1.0 %
3	22.4	1.5 %
4	21.3	1.5 %
5	21.7	1.2 %
6	22.8	-0.5 %
7	23.8	-1.0 %
8	23.2	-0.6 %
9	24.3	-0.6 %
9.3	21.4	1.0 %

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