Paking Kuo 2022/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.3 km | 00:30:24 | 23:48/km

日期: 2022-02-13 17:29 - 平均心率: 97 - 卡路里: 68 Cal - 總步數: 2398 - 平均步頻: 78 - 平均步幅: 53 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 25'07" / 19'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

25'22"

(25'22")

25'22"

1000 / 1000

74 / 52

2

05'02"

(30'24")

18'09"

277 / 1277

100 / 54

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 409.63 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'07"	00:25'07"
1.3	19'03"	00:30'24"

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