chrisann 2022/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

chrisann 台中
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6.4 km | 00:42:14 | 06:33/km

日期: 2022-02-14 16:18 - 平均心率: 156 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'53" / 10'58" / 06'51" / 06'39" / 10'10" / 12'32" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'58"

(13'50")

06'58" (+01'00")

1000 / 2000

3

06'50"

(20'41")

06'50" (+00'52")

1000 / 3000

4

06'39"

(27'20")

06'39" (+00'41")

1000 / 4000

5

06'14"

(33'35")

06'14" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

chrisann

今天跑步有勳章欸🤩

·

今天跑步有勳章欸🤩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 123.90 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

羅小小～^_^, 徐志榕和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	10'58"	00:17'51"
3	06'51"	00:24'42"
4	06'39"	00:31'21"
5	10'10"	00:41'31"
6	12'32"	00:54'03"
6.4	06'02"	00:56'43"

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