chrisann 2022/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

chrisann 台中
ID 538705

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4.3 km | 00:27:00 | 06:14/km

日期: 2022-02-15 19:34 - 平均心率: 164 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'47" / 06'35" / 06'01" / 05'46" / 09'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+01'02")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'21")

06'34" (+00'49")

1000 / 2000

3

06'01"

(19'22")

06'01" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'45"

(25'08")

05'45"

1000 / 4000

5

01'51"

(27'00")

05'35"

332 / 4332

台中

chrisann

·

元宵節快樂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 123.90 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Kenny 🏃, 秦嘉舜和其他 10 人說推

·

觀看另 3 則留言

羅小小～^_^ 吃湯圓了

2022-02-15 21:08 ·

2 個人推

chrisann 要的啦

2022-02-15 21:59 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'35"	00:13'22"
3	06'01"	00:19'23"
4	05'46"	00:25'09"
4.3	09'48"	00:28'25"

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