Chao Hsien Sung 2022/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chao Hsien Sung 新竹
ID 204652

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Chao Hsien Sung

8.3 km | 01:04:35 | 07:45/km

日期: 2022-02-15 06:37 - 平均心率: 122 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 69%

Pace: 07'44" / 07'08" / 06'42" / 06'47" / 06'43" / 06'51" / 10'23" / 08'31" / 11'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 228.67 km

Strava 上傳 | 2 years ago

林合成和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'08"	00:14'52"
3	06'42"	00:21'34"
4	06'47"	00:28'21"
5	06'43"	00:35'04"
6	06'51"	00:41'55"
7	10'23"	00:52'18"
8	08'31"	01:00'49"
8.3	11'30"	01:04'35"

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