Roger Lin ( 志銘 ) 2022/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

8.1 km | 00:53:53 | 06:39/km

日期: 2022-02-16 08:18 - 地點: 興大 - 天氣: good - 平均心率: 138 - 卡路里: 656 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'09" / 06'41" / 07'07" / 06'34" / 06'31" / 06'38" / 06'05" / 06'28" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+01'04")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'49")

06'40" (+00'35")

1000 / 2000

3

07'06"

(20'56")

07'06" (+01'01")

1000 / 3000

4

06'34"

(27'31")

06'34" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'31"

(34'02")

06'31" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

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台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

早安～🌟

趁著好天氣來興大跑跑，很多高手都隱身在這裡，看看能不能偷學幾招….😅😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.69 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

葉文凱, 林富田和其他 26 人說推

·

觀看另 14 則留言

鱷魚公主哈！我想學也學不來因為車尾燈馬尾等都看不到

2022-02-18 16:39 ·

1 個人推

林富田晚安，跑步運動愉快!

2022-02-20 00:11 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'41"	00:13'50"
3	07'07"	00:20'57"
4	06'34"	00:27'31"
5	06'31"	00:34'02"
6	06'38"	00:40'40"
7	06'05"	00:46'45"
8	06'28"	00:53'13"
8.1	06'39"	00:53'53"

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