Chao Hsien Sung 2022/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chao Hsien Sung 新竹
ID 204652

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Chao Hsien Sung

7.2 km | 00:50:31 | 06:58/km

日期: 2022-02-16 06:36 - 平均心率: 119 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 89%

Pace: 07'19" / 06'56" / 06'54" / 06'46" / 06'37" / 06'46" / 06'41" / 10'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 228.67 km

Strava 上傳 | 2 years ago

林合成和黃國棟說推

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	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'56"	00:14'15"
3	06'54"	00:21'09"
4	06'46"	00:27'55"
5	06'37"	00:34'32"
6	06'46"	00:41'18"
7	06'41"	00:47'59"
7.2	10'42"	00:50'31"

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