maruko 2013/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

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4.8 km | 00:51:00 | 10:40/km

日期: 2013-05-24 20:50 - 地點: 河堤 - 天氣: 涼爽有風 - 卡路里: 256 Cal

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我喜歡的水！

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今天小成就

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好多起司（口水）

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好想喝的水果酒

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炒烏龍麵用這個好吃！

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今天午餐

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今天晚餐

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今天晚餐

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今天用超慢跑法破自己紀錄
1.5km後才開始有小走
中途有一小段路還整個放空
只可惜3 Km之後一整個在散步
不過我很喜歡今天的訓練
因為大部份的時候都在跑而非走
小腿1公里之後會痛的情況也消失了
天氣十分涼爽而且有風，真好

不過出門前，媽媽要我去頂好買東西
說：運動順便剛好，所以跑後做了重力訓練(＾ｰ^)ノ

5月累積里程 : 90.08 km

iPhone 手動上傳 | 11 years ago

卓小興, 熊慢跑和其他 63 人說推

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觀看另 62 則留言

SHENG 更正.....是阮副團大元帥的查房區域！以及我們跳水粗悍分團的休息室！^O^

2013-05-26 08:53 ·

3 個人推

maruko 敬愛的團長，阮副團長每次看到我po食物就白眼我，不po食物又不來真令人兩難(￣▽￣)
我會準備VIP頂級休息室讓大家好好休息夜績蒸蒸日上課，免於跳水之苦^_^

2013-05-26 09:05 ·

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