黃永銘 2020/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃永銘新北市
ID 473471

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5.3 km | 00:47:50 | 09:01/km

日期: 2020-05-26 20:19 - 平均心率: 124 - 卡路里: 334 Cal

Pace: 11'51" / 08'53" / 06'28" / 07'14" / 09'45" / 12'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 11.09 km

NIKE nike air zoom pegasus 37 累積 : 1564.4 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'51"	00:11'51"
2	08'53"	00:20'44"
3	06'28"	00:27'12"
4	07'14"	00:34'26"
5	09'45"	00:44'11"
5.3	12'14"	00:47'50"

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