5.2 km | 00:24:36 | 04:46/km日期: 2015-06-29 19:23 - 地點: 師大附中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 168 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 52%
Pace: 04'44" / 04'28" / 04'36" / 04'48" / 04'56" / 07'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'56" (+00'29") | 401 / 401 |
2 | | 04'50" (+00'23") | 400 / 801 |
3 | | 04'34" (+00'07") | 408 / 1209 |
4 | | 04'27" | 389 / 1598 |
5 | | 04'32" (+00'05") | 400 / 1998 |
6 | | 04'31" (+00'04") | 409 / 2407 |
7 | | 04'30" (+00'03") | 396 / 2803 |
8 | | 04'42" (+00'15") | 410 / 3213 |
9 | | 05'00" (+00'33") | 393 / 3606 |
10 | | 04'37" (+00'10") | 404 / 4010 |
11 | | 04'53" (+00'26") | 392 / 4402 |
12 | | 05'05" (+00'38") | 396 / 4798 |
13 | | 04'37" (+00'10") | 407 / 5205 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 111.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'44" | 00:04'44" |
2 | 04'28" | 00:09'12" |
3 | 04'36" | 00:13'48" |
4 | 04'48" | 00:18'36" |
5 | 04'56" | 00:23'32" |
5.2 | 04'28" | 00:24'36" |