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陳榮宗(太保愛跑足)
嘉義
ID 151146
221 位追隨者
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陳榮宗(太保愛跑足)
51.6 km
|
02:48:46
|
18.3 km/h
日期:
2022-02-27 09:30
-
總爬升:
374 m
-
平均心率:
125
-
卡路里:
773 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
98%
-
PM2.5:
普通(48)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'46"
(02'46")
21.82 (-4.85)
1002 / 1002
2
02'39"
(05'25")
22.78 (-3.88)
1003 / 2006
3
02'32"
(07'57")
23.84 (-2.83)
1002 / 3008
4
02'51"
(10'48")
21.18 (-5.49)
1003 / 4011
5
02'23"
(13'11")
25.35 (-1.31)
1002 / 5014
展開計圈分析
6
02'48"
(15'59")
21.56 (-5.11)
1000 / 6014
7
02'39"
(18'38")
22.78 (-3.88)
1001 / 7015
8
02'33"
(21'11")
23.68 (-2.98)
1001 / 8017
9
02'32"
(23'43")
23.84 (-2.83)
1005 / 9022
10
02'35"
(26'18")
23.38 (-3.29)
1002 / 10025
11
02'30"
(28'48")
24.16 (-2.51)
1006 / 11031
12
02'29"
(31'17")
24.32 (-2.34)
1002 / 12034
13
02'38"
(33'55")
22.93 (-3.74)
1005 / 13039
14
02'52"
(36'47")
21.05 (-5.61)
1003 / 14043
15
02'49"
(39'36")
21.43 (-5.24)
1004 / 15047
16
02'56"
(42'32")
20.57 (-6.10)
1002 / 16050
17
02'45"
(45'17")
21.95 (-4.72)
1005 / 17056
18
02'51"
(48'08")
21.18 (-5.49)
1000 / 18056
19
03'08"
(51'16")
19.25 (-7.42)
1003 / 19059
20
02'49"
(54'05")
21.43 (-5.24)
1000 / 20059
21
02'31"
(56'36")
24.00 (-2.67)
1005 / 21064
22
02'42"
(59'18")
22.36 (-4.31)
1002 / 22067
23
02'29"
(01:01'47")
24.32 (-2.34)
1004 / 23071
24
02'46"
(01:04'33")
21.82 (-4.85)
1001 / 24072
25
02'27"
(01:07'00")
24.66 (-2.01)
1006 / 25079
26
02'30"
(01:09'30")
24.16 (-2.51)
1006 / 26085
27
02'32"
(01:12'02")
23.84 (-2.83)
1004 / 27090
28
03'06"
(01:15'08")
19.57 (-7.10)
1005 / 28096
29
02'16"
(01:17'24")
26.67
1001 / 29098
30
02'29"
(01:19'53")
24.49 (-2.18)
1007 / 30105
31
02'49"
(01:22'42")
21.43 (-5.24)
1004 / 31109
32
03'59"
(01:26'41")
15.13 (-11.54)
1000 / 32110
33
02'24"
(01:29'05")
25.17 (-1.49)
1004 / 33115
34
03'11"
(01:32'16")
19.05 (-7.62)
1006 / 34121
35
02'49"
(01:35'05")
21.43 (-5.24)
1002 / 35124
36
09'22"
(01:44'27")
6.43 (-20.24)
1002 / 36126
37
07'25"
(01:51'52")
8.11 (-18.56)
1001 / 37127
38
08'24"
(02:00'16")
7.16 (-19.51)
1000 / 38128
39
07'29"
(02:07'45")
8.04 (-18.63)
1002 / 39130
40
04'01"
(02:11'46")
15.00 (-11.67)
1000 / 40131
41
02'48"
(02:14'34")
21.56 (-5.11)
1001 / 41132
42
02'35"
(02:17'09")
23.38 (-3.29)
1004 / 42136
43
03'14"
(02:20'23")
18.65 (-8.01)
1003 / 43140
44
02'56"
(02:23'19")
20.57 (-6.10)
1005 / 44145
45
03'24"
(02:26'43")
17.82 (-8.84)
1004 / 45150
46
03'09"
(02:29'52")
19.15 (-7.52)
1002 / 46152
47
02'57"
(02:32'49")
20.45 (-6.21)
1000 / 47153
48
03'21"
(02:36'10")
18.00 (-8.67)
1004 / 48157
49
03'41"
(02:39'51")
16.36 (-10.30)
1003 / 49161
50
02'47"
(02:42'38")
21.69 (-4.98)
1002 / 50164
51
04'23"
(02:47'01")
13.74 (-12.93)
1003 / 51168
52
01'45"
(02:48'46")
14.12 (-12.55)
410 / 51578
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
112.94 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
Jenny Ou Yang
,
傅巧纯
和其他
7
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·
留言
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.7
3.7 %
2
22.8
2.2 %
3
23.5
-0.2 %
4
21.3
-0.5 %
5
25.0
-0.6 %
6
21.6
2.2 %
7
22.8
-1.8 %
8
23.5
-0.2 %
9
24.0
-0.5 %
10
23.2
1.0 %
11
24.2
-0.3 %
12
24.3
-0.6 %
13
23.1
2.0 %
14
21.2
1.6 %
15
21.7
-2.3 %
16
22.6
2.0 %
17
20.0
-1.0 %
18
21.6
1.7 %
19
19.0
-0.6 %
20
20.7
1.4 %
21
24.3
1.3 %
22
23.8
-0.4 %
23
23.2
2.3 %
24
23.7
1.8 %
25
22.4
-1.0 %
26
24.2
1.8 %
27
25.0
1.7 %
28
18.7
1.0 %
29
26.5
1.3 %
30
24.3
1.0 %
31
23.1
1.0 %
32
14.6
-0.6 %
33
24.8
1.2 %
34
19.4
1.2 %
35
21.7
1.0 %
36
10.4
1.4 %
37
8.8
15.3 %
38
7.9
1.5 %
39
7.9
1.7 %
40
8.3
1.3 %
41
19.5
-1.2 %
42
23.2
-0.5 %
43
22.8
-0.8 %
44
19.0
2.0 %
45
20.9
1.0 %
46
17.7
1.2 %
47
19.1
1.3 %
48
20.1
-0.6 %
49
18.5
1.0 %
50
16.3
-1.0 %
51
19.8
-0.5 %
52
14.2
-0.4 %
51.6
-19.1
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
Annie Teng
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1.3 km
|
00:18:10
|
13:45/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
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9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
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3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
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2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
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|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
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6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
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0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
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|
00:34:15
|
06:50/km
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|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
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|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
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3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
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00:49:49
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04:55/km
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00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
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|
00:50:49
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05:01/km
Inna Chang
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回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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