JusTing 2022/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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10.0 km | 01:19:24 | 07:56/km

日期: 2022-02-26 07:41 - 平均心率: 165 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 100%

Pace: 07'57" / 06'50" / 08'01" / 07'53" / 07'34" / 07'56" / 07'28" / 08'57" / 07'08" / 07'56" / 433'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 140.17 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 7919.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	06'50"	00:14'47"
3	08'01"	00:22'48"
4	07'53"	00:30'41"
5	07'34"	00:38'15"
6	07'56"	00:46'11"
7	07'28"	00:53'39"
8	08'57"	01:02'36"
9	07'08"	01:09'44"
10	07'56"	01:17'40"
10.0	385'11"	01:19'24"

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1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

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