輕鬆跑, 水機飲水兩次
跑 10K (希望 6'00"/k, 行 1K, 再嘗試用 7'00"/k Jog 返去 (結果太快). 頭 10K 應該 60' 內, 第 10K 用咗成七分幾鐘係停低等水機飲水. 飲完之後跑唔起 (心理問題), 所以行 1K

HEART RATE (55 -169) Avg: 147 bpm
Zone 1 - 0:15'39
Zone 2 - 0:04'28
Zone 3 - 0:29'24
Zone 4 - 0:38'27

CADENCE (max 123) Avg: 79 rpm