7.2 km | 00:44:49 | 06:14/km日期: 2022-03-02 06:10 - 平均心率: 154 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 06'35" / 06'27" / 06'04" / 06'02" / 05'50" / 06'00" / 06'05" / 09'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'26" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'04" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'01" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'50" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'00" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'04" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'57" (+03'07") | 174 / 7174 |
早安 上班前跑一下 相信自己有滿滿的正能量
還在適應新老闆娘的作風，一板一眼一分一秒抓的很緊
工作要有工作的態度 只能多做不能少做
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
196.19 km 
美濃津 U1GD213527 累積 :
707.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'27" | 00:13'02" |
| 3 | 06'04" | 00:19'06" |
| 4 | 06'02" | 00:25'08" |
| 5 | 05'50" | 00:30'58" |
| 6 | 06'00" | 00:36'58" |
| 7 | 06'05" | 00:43'03" |
| 7.2 | 08'58" | 00:44'37" |
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