Claud 2022/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Claud 新竹
ID 518943

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1.2 km | 00:05:15 | 04:24/km

日期: 2022-03-03 05:50 - 平均心率: 151 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'23" / 04'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'38"

(01'38")

04'12"

390 / 390

2

01'48"

(03'27")

04'31" (+00'19")

399 / 790

3

01'47"

(05'14")

04'31" (+00'19")

396 / 1187

4

00'00"

(05'15")

01'46"

7 / 1194

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 201.86 km

Hoka One One Carbon X2(淡黃) 累積 : 1096.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
1.2	04'26"	00:05'15"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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