11.5 km | 01:19:19 | 06:53/km日期: 2015-07-01 05:53 - 總爬升: 160 m - 地點: 衛武營 - 卡路里: 745 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85%
Pace: 07'29" / 07'28" / 06'09" / 07'23" / 06'20" / 07'13" / 06'10" / 06'33" / 06'55" / 07'03" / 07'08" / 06'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'30" (+01'17") | 957 / 957 |
| 2 | | 07'17" (+01'04") | 1009 / 1966 |
| 3 | | 06'13" | 997 / 2963 |
| 4 | | 07'27" (+01'14") | 1009 / 3973 |
| 5 | | 06'30" (+00'17") | 993 / 4967 |
| 6 | | 07'02" (+00'49") | 1008 / 5976 |
| 7 | | 06'18" (+00'05") | 1000 / 6977 |
| 8 | | 06'26" (+00'13") | 1009 / 7987 |
| 9 | | 06'52" (+00'39") | 1000 / 8987 |
| 10 | | 07'04" (+00'51") | 997 / 9985 |
| 11 | | 07'04" (+00'51") | 1007 / 10992 |
| 12 | | 07'10" (+00'57") | 497 / 11489 |
不用接送小孩，時間上就比較充裕，沒想到這麼熱的陽光下還有馬尾妹的練跑，佩服，可惜跟我期待的不一樣啦，唉！
不過這麼酷熱下跑步，對於水份的補充真的要充足，也得習慣，否則星期六可會掉漆囉。
還是等不到啦，嗚嗚嗚......
7月累積里程 : 500.20 km
Android - asus ASUS_T00G 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'29" | 00:07'29" |
| 2 | 07'28" | 00:14'57" |
| 3 | 06'09" | 00:21'06" |
| 4 | 07'23" | 00:28'29" |
| 5 | 06'20" | 00:34'49" |
| 6 | 07'13" | 00:42'02" |
| 7 | 06'10" | 00:48'12" |
| 8 | 06'33" | 00:54'45" |
| 9 | 06'55" | 01:01'40" |
| 10 | 07'03" | 01:08'43" |
| 11 | 07'08" | 01:15'51" |
| 11.5 | 07'04" | 01:19'19" |
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