美君 2015/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

美君新北市
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4.2 km | 00:31:51 | 07:32/km

日期: 2015-06-17 20:24 - 平均心率: 164 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

Pace: 06'21" / 05'54" / 06'06" / 08'54" / 20'54" /

FILA DNA 臺北場

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 36.96 km

adidas response stability 5 Q22203 累積 : 918.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳信安, 林蔚宗和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'54"	00:12'15"
3	06'06"	00:18'21"
4	08'54"	00:27'15"
4.2	21'18"	00:31'51"

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