汪志/tom 2022/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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5.5 km | 00:38:07 | 06:57/km

日期: 2022-03-04 07:34 - 平均心率: 155 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'53" / 07'28" / 07'11" / 07'10" / 05'47" / 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 196.82 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Julian, 陳小茂和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'28"	00:15'21"
3	07'11"	00:22'32"
4	07'10"	00:29'42"
5	05'47"	00:35'29"
5.5	05'36"	00:38'08"

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