13.8 km | 01:45:59 | 07:41/km日期: 2015-06-25 20:30 - 地點: 興隆路 - 天氣: 有風 - 平均心率: 73 - 卡路里: 875 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 87%
Pace: 08'03" / 06'45" / 06'48" / 06'41" / 07'03" / 07'45" / 11'12" / 07'22" / 08'01" / 08'49" / 06'21" / 06'12" / 06'12" / 11'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'23" (+01'08") | 2007 / 2007 |
2 | | 06'44" (+00'29") | 2007 / 4014 |
3 | | 07'23" (+01'08") | 2021 / 6035 |
4 | | 09'15" (+03'00") | 2019 / 8055 |
5 | | 08'23" (+02'08") | 2007 / 10062 |
6 | | 06'15" | 2017 / 12079 |
7 | | 08'08" (+01'53") | 1779 / 13858 |
興隆路Cross彩虹橋,到工道五來回,路線棒、體力差
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 105.85 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'03" | 00:08'03" |
2 | 06'45" | 00:14'48" |
3 | 06'48" | 00:21'36" |
4 | 06'41" | 00:28'17" |
5 | 07'03" | 00:35'20" |
6 | 07'45" | 00:43'05" |
7 | 11'12" | 00:54'17" |
8 | 07'22" | 01:01'39" |
9 | 08'01" | 01:09'40" |
10 | 08'49" | 01:18'29" |
11 | 06'21" | 01:24'50" |
12 | 06'12" | 01:31'02" |
13 | 06'12" | 01:37'14" |
13.8 | 11'20" | 01:45'59" |