張志華 2022/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

張志華高雄
ID 294260

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1.3 km | 00:07:21 | 05:47/km

日期: 2022-03-08 19:07 - 平均心率: 132 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 59%

Pace: 05'55" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

01'26"

(07'21")

05'27"

265 / 1265

高雄

張志華

·

高雄

張志華

·

空品超棒，還有時間，補一點里程數

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 265.29 km

Nike Air ZoomTempo Next%(白）累積 : 493.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

曾翔, 張志華和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
1.3	05'27"	00:07'22"

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