annie學姐 2022/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

annie學姐新北市
ID 403004

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1.9 km | 00:10:54 | 05:38/km

日期: 2022-03-09 19:40 - 平均心率: 132 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 22°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 10'40" / 12'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'14"

(02'14")

05'36" (+00'14")

400 / 400

2

02'09"

(04'24")

05'22"

400 / 800

3

02'13"

(06'37")

05'32" (+00'10")

400 / 1200

4

02'19"

(08'56")

05'48" (+00'26")

400 / 1600

5

01'58"

(10'54")

06'00" (+00'38")

328 / 1928

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 142.95 km

PUMA 23PUMA 累積 : 411.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許榮成, 楊富傑和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'40"	00:10'40"
1.9	13'00"	00:22'45"

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