卓志新 2022/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

卓志新桃園
ID 390502

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1.4 km | 00:08:46 | 06:17/km

日期: 2022-03-12 06:30 - 平均心率: 134 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'09" / 08'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

2

03'19"

(08'46")

08'24" (+02'58")

396 / 1396

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 189.33 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Martin Hsueh 和 JONES TENG 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
1.4	08'24"	00:08'29"

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