張志華 2022/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

張志華高雄
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0.8 km | 00:06:28 | 07:59/km

日期: 2022-03-12 16:05 - 平均心率: 106 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 57%

Pace: 07'59" /

高雄

張志華

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高雄

張志華

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高雄

張志華

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女兒長大了，想要減肥，終於願意出來跑步了，來家裡附近公園跑步，值得鼓勵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 265.29 km

Nike Air Zoom Pegasus 38(柏林）累積 : 57.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

曾翔, 廖大胖和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	08'00"	00:06'28"

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