doer 2013/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

doer 台北市
ID 2451

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5.5 km | 00:36:06 | 06:32/km

日期: 2013-05-22 21:28 - 平均心率: 62 - 卡路里: 165 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 06'17" / 06'10" / 08'07" / 06'02" / 06'19" / 06'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 88.67 km

XT 上傳 | 11 years ago

豆爸和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'10"	00:12'27"
3	08'07"	00:20'34"
4	06'02"	00:26'36"
5	06'19"	00:32'55"
5.5	06'04"	00:36'06"

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