張志華 2022/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

張志華高雄
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0.8 km | 00:06:17 | 07:45/km

日期: 2022-03-13 16:40 - 平均心率: 109 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'46" /

高雄

張志華

·

高雄

張志華

·

跟女兒再來家裡附近公園跑800公尺，女兒很棒，比昨天進步11秒

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 265.29 km

Nike Air Zoom Pegasus 38(柏林）累積 : 57.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳明宏和張志華說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	07'45"	00:06'18"

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