WINNIE LIN 2022/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

WINNIE LIN 台南
ID 354576

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半馬 | 02:47:48 | 07:57/km | 第5半馬

2022 柚花追香半程馬拉松-麻豆場

官方成績
日期	2022-03-13
成績	02:47:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'04")

00:37'04" (+01'57")

01:12'11"

10 km

(01:12'11")

00:35'07"

15 km

(01:50'40")

00:38'29" (+03'22")

01:21'07" (+08'56")

20 km

(02:33'18")

00:42'38" (+07'31")

Finish

(02:47:48)

日期: 2022-03-13 06:31 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1103 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37" (+00'47")

1000 / 1000

2

07'24"

(15'02")

07'24" (+00'34")

1000 / 2000

3

07'44"

(22'46")

07'44" (+00'54")

1000 / 3000

4

07'13"

(30'00")

07'13" (+00'23")

1000 / 4000

5

07'04"

(37'04")

07'04" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線交管優
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 71.88 km

brooks ghost 14 累積 : 401.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Judy Chen, 陳沆圳和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'25"	00:15'02"
3	07'44"	00:22'46"
4	07'14"	00:30'00"
5	07'04"	00:37'04"
6	06'58"	00:44'02"
7	07'06"	00:51'08"
8	07'13"	00:58'21"
9	06'50"	01:05'11"
10	07'00"	01:12'11"
11	07'10"	01:19'21"
12	06'56"	01:26'17"
13	09'24"	01:35'41"
14	06'55"	01:42'36"
15	08'04"	01:50'40"
16	07'27"	01:58'07"
17	08'51"	02:06'58"
18	08'59"	02:15'57"
19	09'25"	02:25'22"
20	07'56"	02:33'18"
21	08'18"	02:41'36"
21.8	07'43"	02:47'48"

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