鄭小彬 2015/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小彬高雄
ID 18647

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3.2 km | 00:19:54 | 06:13/km

日期: 2015-07-05 17:42 - 地點: 三民家商 - 天氣: 熱雨 - 卡路里: 199 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 92%

Pace: 06'53" / 06'23" / 05'56" / 03'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'58")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'16")

06'23" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'55"

(19'11")

05'55"

1000 / 3000

4

00'42"

(19'54")

04'49"

145 / 3145

8圈緩和跑=3200m

7月累積里程 : 103.60 km

Acsics SKYSENSOR GLIDE-WIDE 累積 : 1141.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Danny(蕭遙), 李紹宇和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'23"	00:13'16"
3	05'56"	00:19'12"
3.1	04'47"	00:19'54"

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成績 : 02:30:48

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