林瑞銓 2015/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銓新竹
ID 753

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6.2 km | 01:03:34 | 10:15/km

日期: 2015-07-06 05:01 - 地點: 竹22號道 - 天氣: 晨陰 - 卡路里: 512 Cal - 總步數: 9656 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 08'45" / 09'33" / 10'02" / 11'02" / 11'04" / 10'46" / 12'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

29'35"

(29'35")

09'28"

3120 / 3120

157 / 66

2

33'59"

(01:03'34")

11'03" (+01'35")

3074 / 6194

146 / 61

超慢跑～～

7月累積里程 : 82.66 km

母子鱷魚/夾腳拖II/黃色 43/44 累積 : 246.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

沈力上, 王宥閎和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	09'33"	00:18'18"
3	10'02"	00:28'20"
4	11'02"	00:39'22"
5	11'04"	00:50'26"
6	10'46"	01:01'12"
6.2	12'08"	01:03'34"

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