潘帥 2015/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

潘帥台中
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4.0 km | 00:20:26 | 05:04/km

日期: 2015-07-06 06:42 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 05'17" / 04'43" / 04'58" / 05'38" / 08'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'35")

1000 / 1000

2

04'42"

(10'00")

04'42"

1000 / 2000

3

04'57"

(14'58")

04'57" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'14"

(20'13")

05'14" (+00'32")

1000 / 4000

5

00'13"

(20'26")

08'03" (+03'21")

27 / 4027

7月累積里程 : 58.82 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林錦漢(目標), 偉和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'43"	00:10'00"
3	04'58"	00:14'58"
4	05'38"	00:20'36"
4.0	07'57"	00:20'49"

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