Ray Chen 2022/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Chen 新北市
ID 70350

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6.1 km | 00:30:34 | 04:59/km

日期: 2022-03-15 19:38 - 平均心率: 151 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 04'39" / 05'04" / 05'07" / 05'07" / 05'04" / 04'59" / 04'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 153.85 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 656.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	05'04"	00:09'43"
3	05'07"	00:14'50"
4	05'07"	00:19'57"
5	05'04"	00:25'01"
6	04'59"	00:30'00"
6.1	04'20"	00:30'34"

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