Hungone紅丸子 2022/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
ID 152344

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Hungone紅丸子

3.1 km | 01:27:33 | 28:36/km

日期: 2022-03-19 09:40 - 平均心率: 77 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 30'28" / 25'44" / 29'32" / 30'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'03"

(15'03")

37'39" (+20'49")

400 / 400

2

11'19"

(26'22")

28'17" (+11'27")

400 / 800

3

08'35"

(34'57")

21'27" (+04'37")

400 / 1200

4

08'23"

(43'21")

20'59" (+04'09")

400 / 1600

5

12'50"

(56'12")

32'07" (+15'17")

400 / 2000

展開計圈分析

南投

Hungone紅丸子

看店的貓哥

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 96.21 km

SAUCONY RIDE 9 累積 : 870.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

阿米, 推推和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'28"	00:30'28"
2	25'44"	00:56'12"
3	29'32"	01:25'44"
3.1	28'08"	01:27'32"

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