11.1 km | 00:55:47 | 05:02/km日期: 2022-03-15 20:21 - 地點: 安森 - 天氣: 溫暖 - 平均心率: 159 - 卡路里: 497 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'06" / 06'01" / 04'46" / 05'24" / 05'52" / 05'28" / 05'42" / 05'04" / 05'53" / 04'38" / 04'58" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'06" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'16" (+00'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'46" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+00'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'49" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" (+00'50") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'53" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'04" (+00'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'02" (+00'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'37" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'58" (+00'21") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'11" (+00'34") | 64 / 11064 |
安森5圈
1k快跑、1k緩跑
但是錶沒有按好，少了剛起跑的500m
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
270.07 km 
Nike Alphafly 累積 :
213.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 06'01" | 00:11'07" |
| 3 | 04'46" | 00:15'53" |
| 4 | 05'24" | 00:21'17" |
| 5 | 05'52" | 00:27'09" |
| 6 | 05'28" | 00:32'37" |
| 7 | 05'42" | 00:38'19" |
| 8 | 05'04" | 00:43'23" |
| 9 | 05'53" | 00:49'16" |
| 10 | 04'38" | 00:53'54" |
| 11 | 04'58" | 00:58'52" |
| 11.1 | 05'26" | 00:59'13" |
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