愛Mimi🐈在新北🏃🏋 2022/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

愛Mimi🐈在新北🏃🏋 新北市
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愛Mimi🐈在新北🏃🏋

8.0 km | 00:50:27 | 06:17/km

日期: 2022-03-14 20:17 - 總爬升: 200 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 499 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'29" / 07'24" / 12'02" / 06'07" / 06'25" / 15'51" / 06'47" / 06'21" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'03")

06'35" (+00'40")

1000 / 2000

3

06'28"

(19'32")

06'28" (+00'33")

1000 / 3000

4

06'07"

(25'39")

06'07" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'56"

(31'36")

05'56" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

愛Mimi🐈在新北🏃🏋

·

我回來了！因骨鬆沒去打針，東痛西痛搞了一個月，打完針都好了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.04 km

ascis evoride 白 25.5 累積 : 983.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

徐世宗, JD 和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮晚安，新週跑步運動流汗愉快，漂亮，加油

2022-03-14 22:06 ·

1 個人推

JD 午安美女笑容好棒啊！骨鬆是指骨骼疏鬆嗎？

2022-03-27 12:08 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'24"	00:14'53"
3	12'02"	00:26'55"
4	06'07"	00:33'02"
5	06'25"	00:39'27"
6	15'51"	00:55'18"
7	06'47"	01:02'05"
8	06'21"	01:08'26"
8.0	06'02"	01:08'30"

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