Hungone紅丸子 2022/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

6.4 km | 01:02:53 | 09:49/km

日期: 2022-03-19 17:21 - 平均心率: 138 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 07'15" / 08'30" / 13'32" / 13'07" / 11'16" / 06'25" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'36"

(02'36")

06'31" (+00'19")

400 / 400

2

03'14"

(05'51")

08'07" (+01'55")

400 / 800

3

03'45"

(09'36")

09'23" (+03'11")

400 / 1200

4

03'37"

(13'13")

09'02" (+02'50")

400 / 1600

5

02'31"

(15'45")

06'18" (+00'06")

400 / 2000

展開計圈分析

南投

Hungone紅丸子

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 96.21 km

SAUCONY RIDE 9 累積 : 870.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

金賀菈, 阿米和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	08'30"	00:15'45"
3	13'32"	00:29'17"
4	13'07"	00:42'24"
5	11'16"	00:53'40"
6	06'25"	01:00'05"
6.4	07'00"	01:02'53"

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