ConnieWan 2022/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

ConnieWan British Columbia
ID 577496

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6.1 km | 01:00:55 | 10:01/km

日期: 2022-03-18 17:21 - 平均心率: 126 - 卡路里: 291 Cal

Pace: 08'47" / 09'14" / 09'06" / 09'20" / 13'00" / 10'16" / 15'00" /

British Columbia

ConnieWan

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British Columbia

ConnieWan

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 48.97 km

Asics Nimbus-20 (Red) 累積 : 54.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	09'14"	00:18'01"
3	09'06"	00:27'07"
4	09'20"	00:36'27"
5	13'00"	00:49'27"
6	10'16"	00:59'43"
6.1	14'32"	01:00'55"

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