馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    阿助 桃園
    ID 1924
    242 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿助
    41.6 km | 04:44:26 | 06:49/km
    日期: 2022-03-19 14:32 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1816 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 72%
    Pace: 00'01" / 00'02" / 00'02" / 00'02" / 00'01" / 00'02" / 00'02" / 00'02" / 00'05" / 00'06" / 00'03" / 00'02" / 00'02" / 00'03" / 00'03" / 00'01" / 00'07" / 00'08" / 00'01" / 00'08" / 00'01" / 00'07" / 00'03" / 00'06" / 00'07" / 00'03" / 00'05" / 00'03" / 00'04" / 00'08" / 00'02" / 00'05" / 00'08" / 00'07" / 00'02" / 00'05" / 00'02" / 00'07" / 00'02" / 00'07" / 00'02" / 00'08" / 00'01" / 00'08" / 00'01" / 00'07" / 00'01" / 00'06" / 00'02" / 00'07" / 00'02" / 00'08" / 00'02" / 00'08" / 00'08" / 00'08" / 00'08" / 00'08" / 00'05" / 00'03" / 00'07" / 00'02" / 00'07" / 00'02" / 00'07" / 00'01" / 00'07" / 00'01" / 00'05" / 00'05" / 00'07" / 00'08" / 00'04" / 00'07" / 00'07" / 00'03" / 00'09" / 00'08" / 00'09" / 00'01" / 00'08" / 00'01" / 00'09" / 00'08" / 00'01" / 00'08" / 00'05" / 00'07" / 00'06" / 00'08" / 00'03" / 00'02" / 00'07" / 00'06" / 00'10" / 00'05" / 00'10" / 00'05" / 00'02" / 00'05" / 00'09" / 00'03" / 00'01" / 00'03" / 00'04" / 00'01" / 00'02" / 00'02" / 00'03" / 00'01" / 00'04" / 00'04" / 00'02" / 00'07" / 00'03" / 00'04" / 00'03" / 00'04" / 00'01" / 00'08" / 00'08" / 00'02" / 00'01" / 00'07" / 00'08" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'08" / 00'02" / 00'05" / 00'02" / 00'08" / 00'01" / 00'08" / 00'01" / 00'08" / 00'02" / 00'08" / 00'01" / 00'01" / 00'06" / 00'08" / 00'06" / 00'04" / 00'08" / 00'08" / 00'01" / 00'08" / 00'02" / 00'08" / 00'08" / 00'03" / 00'08" / 00'01" / 00'08" / 00'08" / 00'08" / 00'01" / 00'08" / 00'09" / 00'09" / 00'09" / 00'08" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'08" / 00'01" / 00'07" / 00'08" / 00'01" / 00'09" / 00'03" / 00'08" / 00'03" / 00'09" / 00'08" / 00'08" / 00'01" / 00'02" / 00'07" / 00'08" / 00'01" / 00'08" / 03'41" / 06'40" / 06'14" / 06'43" / 06'07" / 06'47" / 05'46" / 06'34" / 06'22" / 06'50" / 06'14" / 06'38" / 05'54" / 06'54" / 05'58" / 07'18" / 06'53" / 06'23" / 07'17" / 06'51" / 07'47" / 07'11" / 07'39" / 06'51" / 07'41" / 06'36" / 07'08" / 06'07" / 07'44" / 07'02" / 08'29" / 07'09" / 07'39" / 07'00" / 07'38" / 06'39" / 06'41" / 06'45" / 06'19" / 07'50" /
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 148.06 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    陳皇儒 和 Hsu PoMin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    100'01"00:00'01"
    200'02"00:00'03"
    300'02"00:00'05"
    400'02"00:00'07"
    500'01"00:00'08"
    600'02"00:00'10"
    700'02"00:00'12"
    800'02"00:00'14"
    900'05"00:00'19"
    1000'06"00:00'25"
    1100'03"00:00'28"
    1200'02"00:00'30"
    1300'02"00:00'32"
    1400'03"00:00'35"
    1500'03"00:00'38"
    1600'01"00:00'39"
    1700'07"00:00'46"
    1800'08"00:00'54"
    1900'01"00:00'55"
    2000'08"00:01'03"
    2100'01"00:01'04"
    2200'07"00:01'11"
    2300'03"00:01'14"
    2400'06"00:01'20"
    2500'07"00:01'27"
    2600'03"00:01'30"
    2700'05"00:01'35"
    2800'03"00:01'38"
    2900'04"00:01'42"
    3000'08"00:01'50"
    3100'02"00:01'52"
    3200'05"00:01'57"
    3300'08"00:02'05"
    3400'07"00:02'12"
    3500'02"00:02'14"
    3600'05"00:02'19"
    3700'02"00:02'21"
    3800'07"00:02'28"
    3900'02"00:02'30"
    4000'07"00:02'37"
    4100'02"00:02'39"
    4200'08"00:02'47"
    4300'01"00:02'48"
    4400'08"00:02'56"
    4500'01"00:02'57"
    4600'07"00:03'04"
    4700'01"00:03'05"
    4800'06"00:03'11"
    4900'02"00:03'13"
    5000'07"00:03'20"
    5100'02"00:03'22"
    5200'08"00:03'30"
    5300'02"00:03'32"
    5400'08"00:03'40"
    5500'08"00:03'48"
    5600'08"00:03'56"
    5700'08"00:04'04"
    5800'08"00:04'12"
    5900'05"00:04'17"
    6000'03"00:04'20"
    6100'07"00:04'27"
    6200'02"00:04'29"
    6300'07"00:04'36"
    6400'02"00:04'38"
    6500'07"00:04'45"
    6600'01"00:04'46"
    6700'07"00:04'53"
    6800'01"00:04'54"
    6900'05"00:04'59"
    7000'05"00:05'04"
    7100'07"00:05'11"
    7200'08"00:05'19"
    7300'04"00:05'23"
    7400'07"00:05'30"
    7500'07"00:05'37"
    7600'03"00:05'40"
    7700'09"00:05'49"
    7800'08"00:05'57"
    7900'09"00:06'06"
    8000'01"00:06'07"
    8100'08"00:06'15"
    8200'01"00:06'16"
    8300'09"00:06'25"
    8400'08"00:06'33"
    8500'01"00:06'34"
    8600'08"00:06'42"
    8700'05"00:06'47"
    8800'07"00:06'54"
    8900'06"00:07'00"
    9000'08"00:07'08"
    9100'03"00:07'11"
    9200'02"00:07'13"
    9300'07"00:07'20"
    9400'06"00:07'26"
    9500'10"00:07'36"
    9600'05"00:07'41"
    9700'10"00:07'51"
    9800'05"00:07'56"
    9900'02"00:07'58"
    10000'05"00:08'03"
    10100'09"00:08'12"
    10200'03"00:08'15"
    10300'01"00:08'16"
    10400'03"00:08'19"
    10500'04"00:08'23"
    10600'01"00:08'24"
    10700'02"00:08'26"
    10800'02"00:08'28"
    10900'03"00:08'31"
    11000'01"00:08'32"
    11100'04"00:08'36"
    11200'04"00:08'40"
    11300'02"00:08'42"
    11400'07"00:08'49"
    11500'03"00:08'52"
    11600'04"00:08'56"
    11700'03"00:08'59"
    11800'04"00:09'03"
    11900'01"00:09'04"
    12000'08"00:09'12"
    12100'08"00:09'20"
    12200'02"00:09'22"
    12300'01"00:09'23"
    12400'07"00:09'30"
    12500'08"00:09'38"
    12600'05"00:09'43"
    12700'05"00:09'48"
    12800'06"00:09'54"
    12900'08"00:10'02"
    13000'02"00:10'04"
    13100'05"00:10'09"
    13200'02"00:10'11"
    13300'08"00:10'19"
    13400'01"00:10'20"
    13500'08"00:10'28"
    13600'01"00:10'29"
    13700'08"00:10'37"
    13800'02"00:10'39"
    13900'08"00:10'47"
    14000'01"00:10'48"
    14100'01"00:10'49"
    14200'06"00:10'55"
    14300'08"00:11'03"
    14400'06"00:11'09"
    14500'04"00:11'13"
    14600'08"00:11'21"
    14700'08"00:11'29"
    14800'01"00:11'30"
    14900'08"00:11'38"
    15000'02"00:11'40"
    15100'08"00:11'48"
    15200'08"00:11'56"
    15300'03"00:11'59"
    15400'08"00:12'07"
    15500'01"00:12'08"
    15600'08"00:12'16"
    15700'08"00:12'24"
    15800'08"00:12'32"
    15900'01"00:12'33"
    16000'08"00:12'41"
    16100'09"00:12'50"
    16200'09"00:12'59"
    16300'09"00:13'08"
    16400'08"00:13'16"
    16500'07"00:13'23"
    16600'07"00:13'30"
    16700'07"00:13'37"
    16800'08"00:13'45"
    16900'01"00:13'46"
    17000'07"00:13'53"
    17100'08"00:14'01"
    17200'01"00:14'02"
    17300'09"00:14'11"
    17400'03"00:14'14"
    17500'08"00:14'22"
    17600'03"00:14'25"
    17700'09"00:14'34"
    17800'08"00:14'42"
    17900'08"00:14'50"
    18000'01"00:14'51"
    18100'02"00:14'53"
    18200'07"00:15'00"
    18300'08"00:15'08"
    18400'01"00:15'09"
    18500'08"00:15'17"
    18603'41"00:18'58"
    18706'40"00:25'38"
    18806'14"00:31'52"
    18906'43"00:38'35"
    19006'07"00:44'42"
    19106'47"00:51'29"
    19205'46"00:57'15"
    19306'34"01:03'49"
    19406'22"01:10'11"
    19506'50"01:17'01"
    19606'14"01:23'15"
    19706'38"01:29'53"
    19805'54"01:35'47"
    19906'54"01:42'41"
    20005'58"01:48'39"
    20107'18"01:55'57"
    20206'53"02:02'50"
    20306'23"02:09'13"
    20407'17"02:16'30"
    20506'51"02:23'21"
    20607'47"02:31'08"
    20707'11"02:38'19"
    20807'39"02:45'58"
    20906'51"02:52'49"
    21007'41"03:00'30"
    21106'36"03:07'06"
    21207'08"03:14'14"
    21306'07"03:20'21"
    21407'44"03:28'05"
    21507'02"03:35'07"
    21608'29"03:43'36"
    21707'09"03:50'45"
    21807'39"03:58'24"
    21907'00"04:05'24"
    22007'38"04:13'02"
    22106'39"04:19'41"
    22206'41"04:26'22"
    22306'45"04:33'07"
    22406'19"04:39'26"
    41.600'-1"04:44'25"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :