愛Mimi🐈在新北🏃🏋 2022/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

愛Mimi🐈在新北🏃🏋 新北市
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愛Mimi🐈在新北🏃🏋

3.9 km | 00:27:59 | 07:08/km

日期: 2022-03-20 16:42 - 平均心率: 132 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'46" / 10'16" / 07'55" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'28"

(08'28")

08'28" (+02'07")

1000 / 1000

2

06'21"

(14'49")

06'21"

1000 / 2000

3

06'56"

(21'46")

06'56" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'13"

(27'59")

06'45" (+00'24")

919 / 3919

新北市

愛Mimi🐈在新北🏃🏋

·

從環河路跑去江子翠健身房，來回剛好8k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.04 km

ascis evoride 白 25.5 累積 : 983.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

徐世宗, 懷文和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	10'16"	00:18'02"
3	07'55"	00:25'57"
3.9	08'00"	00:33'19"

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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