Chas Huang 2022/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chas Huang 高雄
ID 422958

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5.6 km | 00:32:10 | 05:47/km

日期: 2022-03-21 17:59 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 05'32" / 06'01" / 05'51" / 06'00" / 04'50" / 07'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 137.54 km

Asics Tartheredge 3 累積 : 680.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳明宏和 Zen Chou 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	06'01"	00:11'33"
3	05'51"	00:17'24"
4	06'00"	00:23'24"
5	04'50"	00:28'14"
5.6	07'04"	00:32'10"

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