5.3 km | 00:31:31 | 05:56/km日期: 2022-03-22 20:21 - 地點: 大庒鄉 - 天氣: 跑步的天氣 - 平均心率: 156 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 178 - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'05" / 06'01" / 05'52" / 05'56" / 05'49" / 05'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'05" (+00'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'00" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'52" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'56" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'49" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'52" (+00'03") | 305 / 5305 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 218.85 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 06'01" | 00:12'06" |
3 | 05'52" | 00:17'58" |
4 | 05'56" | 00:23'54" |
5 | 05'49" | 00:29'43" |
5.3 | 05'53" | 00:31'31" |