Redturtle 2015/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Redturtle 台南
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30.7 km | 02:28:43 | 04:50/km

日期: 2015-07-11 04:16 - 地點: 興達港 - 卡路里: 1341 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 05'27" / 04'53" / 04'42" / 04'42" / 04'38" / 04'35" / 04'41" / 04'55" / 04'41" / 04'49" / 04'41" / 04'43" / 04'46" / 04'46" / 04'50" / 04'50" / 04'58" / 04'50" / 05'00" / 04'58" / 04'59" / 04'59" / 05'01" / 05'00" / 04'56" / 04'56" / 04'58" / 04'43" / 04'49" / 04'55" / 04'52" /

休了一天，還是一樣沒力。真的回不去了。

7月累積里程 : 453.79 km

Android - KYOCERA 202K 上傳 | 9 years ago

李同湖, 蔡忠錦和其他 18 人說推

·

信凱錯覺錯覺而

2015-07-11 22:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'53"	00:10'20"
3	04'42"	00:15'02"
4	04'42"	00:19'44"
5	04'38"	00:24'22"
6	04'35"	00:28'57"
7	04'41"	00:33'38"
8	04'55"	00:38'33"
9	04'41"	00:43'14"
10	04'49"	00:48'03"
11	04'41"	00:52'44"
12	04'43"	00:57'27"
13	04'46"	01:02'13"
14	04'46"	01:06'59"
15	04'50"	01:11'49"
16	04'50"	01:16'39"
17	04'58"	01:21'37"
18	04'50"	01:26'27"
19	05'00"	01:31'27"
20	04'58"	01:36'25"
21	04'59"	01:41'24"
22	04'59"	01:46'23"
23	05'01"	01:51'24"
24	05'00"	01:56'24"
25	04'56"	02:01'20"
26	04'56"	02:06'16"
27	04'58"	02:11'14"
28	04'43"	02:15'57"
29	04'49"	02:20'46"
30	04'55"	02:25'41"
30.7	04'51"	02:29'00"

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