4.9 km | 00:20:51 | 04:13/km日期: 2015-07-11 18:15 - 平均心率: 150 - 卡路里: 224 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 83%
Pace: 04'10" / 04'15" / 04'20" / 04'12" / 04'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'10" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'15" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'19" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'12" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'09" | 937 / 4937 |
破21了！沒想到前面跑慢一點？！（明明是5K最快的）...後面速度還是加不上去...第一圈99竟然遠遠落後領先集團快50m，還好知道大家的實力...不敢貿然跟進，只求不爆啊～又少60公尺了...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 122.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'10" | 00:04'10" |
| 2 | 04'15" | 00:08'25" |
| 3 | 04'20" | 00:12'45" |
| 4 | 04'12" | 00:16'57" |
| 4.9 | 04'09" | 00:20'51" |
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