19.0 km | 02:11:28 | 06:55/km日期: 2015-07-12 05:09 - 總爬升: 256 m - 地點: 體育場->崇德街頂往返 - 平均心率: 77 - 卡路里: 1527 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 07'14" / 05'41" / 05'23" / 07'10" / 06'11" / 06'30" / 06'17" / 06'56" / 07'11" / 08'49" / 07'48" / 08'16" / 06'36" / 05'39" / 05'39" / 06'01" / 07'54" / 07'49" / 07'22" / 01'03" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 720.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'14" | 00:07'14" |
2 | 05'41" | 00:12'55" |
3 | 05'23" | 00:18'18" |
4 | 07'10" | 00:25'28" |
5 | 06'11" | 00:31'39" |
6 | 06'30" | 00:38'09" |
7 | 06'17" | 00:44'26" |
8 | 06'56" | 00:51'22" |
9 | 07'11" | 00:58'33" |
10 | 08'49" | 01:07'22" |
11 | 07'48" | 01:15'10" |
12 | 08'16" | 01:23'26" |
13 | 06'36" | 01:30'02" |
14 | 05'39" | 01:35'41" |
15 | 05'39" | 01:41'20" |
16 | 06'01" | 01:47'21" |
17 | 07'54" | 01:55'15" |
18 | 07'49" | 02:03'04" |
19 | 07'22" | 02:10'26" |
19.0 | -46'-58" | 02:11'28" |