Claud 2022/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Claud 新竹
ID 518943

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3.0 km | 00:14:26 | 04:47/km

日期: 2022-03-25 06:11 - 平均心率: 159 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 19°C - 濕度: 99%

Pace: 04'51" / 04'38" / 04'41" / 26'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 201.86 km

Hoka One One Carbon X2(淡黃) 累積 : 1096.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'38"	00:09'29"
3	04'41"	00:14'10"
3.0	26'40"	00:14'26"

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