張貴評 2022/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

張貴評基隆
ID 455614

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2.0 km | 00:23:36 | 11:42/km

日期: 2022-03-26 14:24 - 平均心率: 98 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 31°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 12'12" / 10'55" / 12'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'29"

(12'29")

12'29" (+01'35")

1000 / 1000

2

10'54"

(23'24")

10'54"

1000 / 2000

3

00'12"

(23'36")

11'16" (+00'22")

17 / 2017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 265.36 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

靜樺說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'12"	00:12'12"
2	10'55"	00:23'07"
2.0	12'05"	00:23'20"

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