秀岡吳浩銘 2022/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

秀岡吳浩銘台北市
ID 463227

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秀岡吳浩銘

10.0 km | 01:04:43 | 06:28/km

2022 電器盃反詐騙公益路跑(由2021/11/7延期)

官方成績
日期	2022-03-27
成績	01:04:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

日期: 2022-03-27 07:00 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 152 - 卡路里: 765 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+01'17")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'33")

06'24" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'33"

(20'07")

06'33" (+00'42")

1000 / 3000

4

06'25"

(26'33")

06'25" (+00'34")

1000 / 4000

5

06'31"

(33'04")

06'31" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

秀岡吳浩銘

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 贈品很讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 61.93 km

asics novablast 累積 : 107.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

為俊說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'24"	00:13'34"
3	06'34"	00:20'08"
4	06'26"	00:26'34"
5	06'32"	00:33'06"
6	06'30"	00:39'36"
7	06'26"	00:46'02"
8	06'14"	00:52'16"
9	06'11"	00:58'27"
10	05'52"	01:04'19"
10.1	05'38"	01:04'46"

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成績 : 01:07:05

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