林昱凱 2013/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

林昱凱花蓮
ID 22009

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5.2 km | 00:28:40 | 05:28/km

日期: 2013-05-27 16:38 - 地點: 花蓮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 05'35" / 05'10" / 05'37" / 05'17" / 05'44" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'33" (+00'23")

1011 / 1011

2

05'12"

(10'49")

05'10"

1003 / 2014

3

05'39"

(16'28")

05'37" (+00'27")

1004 / 3018

4

05'20"

(21'48")

05'16" (+00'06")

1012 / 4031

5

05'45"

(27'33")

05'43" (+00'33")

1003 / 5034

賽前減量

5月累積里程 : 262.08 km

XT 上傳 | 11 years ago

昌寰和 doubleseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'10"	00:10'45"
3	05'37"	00:16'22"
4	05'17"	00:21'39"
5	05'44"	00:27'23"
5.2	05'24"	00:28'40"

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