4.5 km | 00:51:40 | 11:23/km日期: 2022-03-29 20:16 - 平均心率: 92 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 09'30" / 08'17" / 11'17" / 06'55" / 29'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'30" (+02'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'16" (+01'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'17" (+04'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'55" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 29'15" (+22'20") | 536 / 4536 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 231.49 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'30" | 00:09'30" |
| 2 | 08'17" | 00:17'47" |
| 3 | 11'17" | 00:29'04" |
| 4 | 06'55" | 00:35'59" |
| 4.5 | 29'17" | 00:51'41" |
莊銘忠(吉安&跑後山) 說推
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